Caminar por el bosque previene los pensamientos negativos

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Dar un camino por el bosque ayuda a combatir los pensamientos negativos, conforme un nuevo estudio publicado en la gaceta Proceedings of the National Academy of Sciences y efectuado por el estudioso Gregory Bratman de la Universidad de Stanford.

Participaron en el estudio treinta y ocho sujetos que vivían en áreas urbanas (que se puede leer en castellano acá). Fueron sometidos a un cuestionario para medir la tendencia en la formulación de pensamientos negativos y escáneres cerebrales en la corteza prefrontal subgenual, que era particularmente activa en la formulación de pensamientos negativos. Entonces se dividieron en 2 grupos: un conjunto anduvo noventa minutos en un parque cerca de Standford, el otro anduvo a lo largo de un buen tiempo en una calle frecuentada de Palo Alto.

Índice

    Los efectos ventajosos de un camino por el bosque

    Quienes entraron en contacto con la naturaleza redujeron la formulación de pensamientos negativos y experimentaron un cambio de humor positivo. En el momento en que nos sumergimos en la naturaleza, entre árboles y espacios verdes, los latidos de nuestro corazón se ralentizan, la presión desciende y nuestro estado anímico mejora de forma rápida.

    Entonces, si la urbanización tiene muchas ventajas, asimismo tiene sus desventajas. Jamás más los humanos van a vivir tan lejos de la naturaleza: alrededor del cincuenta % de la población mundial vive en urbes, y las previsiones suponen que alcanzaremos el umbral del setenta % para dos mil cincuenta. La urbanización de forma frecuente se asocia con niveles más altos de enfermedades mentales, como depresión y trastornos de ansiedad. De este modo que semeja haber una conexión entre probar la naturaleza y la salud mental.

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    El contacto diario con la naturaleza acostumbra a ser bastante difícil y es cada vez más esencial vivir y descubrir esta experiencia, cuando menos a lo largo de las vacaciones.

    Aquí tienes diez ideas para un fin de semana de relax y paseos por el bosque:

    1. Un bosque, rodeado de silencio, a las afueras de Parma

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    Todo un bosque te espera, rodeado por el silencio del Parque Regional Boschi di Carrega. Una casa construida en armonía con la naturaleza y ciento diez hectáreas de prados para volver a descubrir el placer de pasear en el bosque. Información: B&B Il Richiamo del Bosco

    2. Una casa en el bosque de Piamonte

    Casa Payer, una casa ecológica en el bosque, en Piamonte

    Encuentra tu B&B vegano en la mitad de los bosques de abedules de Alta Val Pellice, Piamonte, y conoce la preciosa historia de Luca y Paola, quienes lo crearon con un enfoque en la sostenibilidad. Va a ser una celebración dedicada a la relajación y al descubrimiento. Información: Casa Pagador

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    3. Una pequeña casa en el bosque a quince minutos del mar toscano

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    Una casa en la calma de los bosques de castaños a la que solo se puede llegar a pie en diez minutos, en Azzano di Seravezza, a quince km del mar de Versilia, en Toscana. Información: La Casina nel Bosco

    4. Un escondite ecológico a la vida de los bosques en Trentino. para descubrir

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    En el corazón del Parque Natural Adamello Brenta, una instalación ecológica le espera en el verde. Ven a descubrir la vida del bosque y escucha el bramido de los corzos. Información: Casa Naturaleza Villa Santi

    5. Inmersión total en la naturaleza de la Sicilia rural

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    Uso de bicis, un enorme jardín de estilo árabe en torno a la naturaleza virgen para practicar senderismo. Estamos en Sicilia, en la campiña de Trapani. Información: Estuche Baglio Colomba

    6. Tu casa del árbol en el bosque de Friuli Venezia Giulia

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    Un pueblo de vacaciones único y también infrecuente en el verde de los Dolomitas de Friulian para volver a descubrir la naturaleza: dormir en pequeñas casas en los árboles. Información: Baumdorf.

    7. Comida orgánica y naturaleza en las colinas de Orvieto

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    Un cobijo en el corazón del oasis natural de Molte Peglia y del Parque del Tíber, para zambullirse en la naturaleza virgen, a pocos pasos de los preciosos pueblos de Umbría. Información: Fattoria Ma'Rock

    8. Entre miel y lavanda en Piamonte

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    Conéctate con la naturaleza en un bed & breakfast rodeado de flora, donde te espera un rico desayuno con ingredientes orgánicos, jugo de manzana, fruta, pan y mermeladas caseras, miel y pasteles. Información: Il Bosco delle api

    9. Un sitio encantado en el corazón del Cilento

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    En el propio pueblo de Torchiara hay una fantástica vivienda histórica, rodeada de olivos y flora mediterránea, para pasar unas vacaciones entre el lago Amalfi y las montañas del monte Gebilson o bien Alburni. Información: Borgo Riccio SlowHoliday en el Cilento

    10. En las faldas del monte Amiata

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    Refugiados en la naturaleza entre el Monte Amiata y el val virgen del río Fiora, en un B&B con encanto y respetuoso con el medioambiente, cerca del Balneario Saturnia. Información: B&B Agriturismo Podere di Maggio.

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